Pecinta 'Hunger Games' Jangan Sampai Kelewatan Cokelat Unik Ini

2oth
the last post from Tiara Mahalika

DREAMERSRADIO.COM - Coklat menjadi salah satu cemilan dan bahan makanan yang tak hanya digemari oleh anak-anak, bahkan dewasa dan orangtuapun menggemarinya. Kemudian coklatpun bertransformasi kedalam berbagai bentuk lucu dan beragam rasa agar lebih menarik. Seperti jenis coklat unik satu ini Dreamers, yang terinspirasi dari film trilogy 'Hunger Games'!

Yap, sebuah perusahaan coklat terkenal asal Amerika bernama Vosges Haut Chocolat bekerja sama dengan Lionsgate merilis beragam coklat hunger games dengan beragam karakter yang ada di film tersebut. Coklat ini dibuat untuk mempromosikan sekuel film 'Hunger Games, Catching Fire'.

Hunger Games truffle chocolate and candy bars, ras coklat ini juga menggambarkan distik-distrik di Paneem dalam serial Hunger Games. Seperti distrik 3 Technology, dengan rasa Arabica coffe and Crystal salt yang memadukan rasa kopi dengan garam.

Kemudian ada juga  Distrik 3 Lumber, coklat milk bar dengan rasa smoke chipotle chili yang pedas, dan juga coklat Distrik 12 Mining, yaitu coklat susu dengan rasa mine salt yang memberikan rasa manis dan asin dimulut. Coklat yang terinspirasid dari Panem inipun dibanderol dengan harga  $5 atau sekitar Rp58.000an.

Kemudian ada juga coklat milk bar dengan karakter Katniss, Effie Trinket dan Proffesor Snow. Untuk yang menginginkan paket lengkap coklat hunger games ini, juga ada paket Capitol Truffle Collection. Coklat ini dilengkapi dengan berbagai rasa unik seperti kelopak violet, daun emas, dan juga teh hijau.

Coklat-coklat inipun tak hanya memberikan perpaduan rasa yang unik. Juga dapat dikoleksi oleh para pecinta Hunger Games. Uniknya coklat bar satu ini ya Dreamers, kamu pecinta 'Hunger Games' mungkin berniat untuk mengoleksi cokelat satu ini!^^

(mya)

thankyouuuuuu :D

Wow, Taman Nasional Leuser Jadi Tempat Tak Tergantikan di Dunia

19

DREAMERSRADIO.COM - Indonesia memiliki berbagai kekayaan alam dan pemandangan alam yang unik. Salah satunya adalah Taman Nasional Gunung Leuser. Ekosistem yang terbentang dari Aceh hingga Sumatera Utara baru saja masuk daftar Union for Conservation of Nature, sebagai tempat paling tak tergantikan di dunia.

UCN ini sebelumnya melakukan survey pada 173 ribu wilayah yang dilindungi dan 21.500 spesies yang masuk dalam daftar  terancam, kemudian mereka menghitung dan membandingkan kontribusi setiap wilayah yang dilindungi pasa kemampuan bertahan hidup setiap spesies.

Dari sana diperoleh 78 nama situs, meliputi 137 dilindungi di 34 negara, sebagai wilayah yang ‘paling tak tergantikan’ di dunia.  Salah satunya adalah TN Gunung Leuser masuk dalam daftar UCN tersebut. Karena memiliki hutan hujan tropis dengan keragaman paling tinggi di Asia.

Di kawasan seluas 2,6 juta hektar itu memiliki 105 spesies mamalia, 382 spesies burung, dan mencakup 95 persen spesies reptil. Leuser juga jadi tempat tinggal orangutan harimau sumatera, badak sumatera, gajah sumatera serta pohon keruing yang langka dan dilindungi. Masuknya Leuser dalam daftar menunjukkan pentingnya meningkatkan manajemen lingkungan di wilayah-wilayah yang tak tergantikan tersebut.

“Wilayah yang terlindungi hanya bisa memenuhi peran mereka dalam mencegah berkurangnya keanekaragaman hayati bila dikelola dengan baik. Memberikan dana konservasi terbatas tidak selalu jadi masalah utama, seharusnya pemerintah lebih fokus pada pengelolaan manajemen yang efektif,” ungkap Simon Stuart, pimpinan IUCN Species Survival Comission. "

Pekanbaru Bakal Jadi Tuan Rumah UBC Roadshow 2013

18

Tak lama lagi seri kesepuluh dari gelaran UBC Roadshow 2013 akan segera digelar. Ibukota provinsi Riau, Pekanbaru, menjadi tuan rumahnya. Kapan dan di mana event ini akan dilaksanakan?

Tahun 2013 akan segera berakhir. Perjalanan roadshow UBC di tahun ini juga akan segera ditutup. Pekanbaru menjadi kota kesepuluh dari total 12 kota yang dikunjungi oleh UBC Roadshow 2013. Body contest ini dijadwalkan diselenggarakan pada hari Minggu, 24 November 2013 mendatang, bertempat di Gedung Juang 45, Jl. Jendral Sudirman (depan MTQ), Pekanbaru.

Dengan mempertandingkan 3 kategori UBC yaitu All Season, The Ultimate Body, dan New Beginning, pendaftaran akan dibuka mulai jam 7 pagi WIB pada hari dan tempat digelarnya acara. Dengan menyediakan hadiah dan trophy eksklusif bagi juara, juara harapan, dan peraih gelar The Best Abdominal, maka kompetisi yang satu ini juga menjadi agenda wajib buat para fitnes mania.

So, see you at the competition, guys!

Info lengkap, hubungi:

• 0341 – 486934
• 021 – 23747652
• PIN BB 82A3FE0
• info@sportindo.com

diet sehat ala Usain Bolt

17

Lari jarak jauh memang sedang tren di Indonesia. Namun jika ditanya, Anda ingin punya tubuh seperti pelari marathon atau sprint? Jawabannya hampir pasti pilihan kedua.

Salah satu pelari sprint terbaik di dunia adalah Usain Bolt. Tidak seperti umunya pelari sprint yang bertubuh pendek, Bolt bertinggi badan 198 cm. Dengan berat badan 94 kg, otot tubuh Bolt terlihat sangat proporsional dan ideal. Anda ingin bertubuh seperti manusia tercepat di dunia? Berikut adalah pola latihan dan diet ala Usain Bolt.

Kiat Latihan

Sebelumnya perlu Anda ketahui bahwa Bolt tidak hanya berlatih fitnes untuk mendukung performanya berlari saja melainkan juga untuk menjaga penampilannya. Bolt kerap berkata bahwa ia ingin tubuhnya terlihat indah di depan wanita.

• Hindari lari jarak jauh. Bolt tidak pernah berlari jarak jauh untuk mendukung performanya. Jarak terjauh latihan larinya adalah 350 meter, tidak lebih. Bolt juga latihan lari dengan pemberat yang diikat di tubuhnya.
• Start secepat mungkin dan jangan terburu-buru berdiri tegak. Meski beberapa kali Bolt tertinggal saat start, namun ia selalu menyarankan untuk start secepat mungkin dan secara bertahap mengangkat tubuh sampai tegak lurus hingga jarak 30 meter pertama. Hal tersebut dilakukan untuk menjaga kecepatan tetap tinggi.
• Latihan kekuatan otot inti. Bolt biasa berlatih hingga satu jam hanya untuk otot perut dan punggungnya selama 3 kali seminggu. Beberapa latihan otot inti yang ia lakukan adalah leg raise, oblique side sweep, reverse crunch, side plank clam, jackknife sit-up, Russian twist with medicine ball, supine knee raise, superman rotation, dan alternating active straight leg raise.
• Latihan otot bagian bawah. Beberapa foto dan video latihannya, Bolt juga terlihat berlatih rutin otot tubuh bagian bawah yang terdiri atas gerakan pendulum quadruped hip extension, hang clean, leg extension, calf raise, dan standing cable hip flexion. Latihan otot tubuh glute, thigh, leg, dan calf sudah jelas sangat membantu performa berlarinya.
• Beberapa gerakan latihan lain yang dilakukan Usain Bolt adalah barbell incline bench press, dumbbell alternate bicep curl,barbell hang clean, dan sled work (menarik beban bermuatan plat barbel dengan tali atau mendorong rak bermuatan plat barbel).

Kiat Diet

Bolt sangat terkenal menyukai nugget ayam dari restoran cepat saji. Bahkan Bolt terang-terangan mengakui biasa makan nugget ayam sebelum bertanding. Selain itu, salah satu rahasia diet Bolt adalah makan ubi kuning. Selain rendah kalori, ubi kuning juga kaya vitamin C (untuk pemulihan otot), vitamin B6 (pendongkrak energi), dan potasium (sumber elektrolit). Seperti yang sudah diketahui beberapa pelari sprint memilih pisang sebagai sumber potasium untuk pengganti elektrolit tubuh,namun Bolt lebih memilih ubi kuning.

• Sarapan: campuran buah Ackee dan ikan asin (makanan khas Jamaika), kue bola (terbuat dari tepung, susu, mentega, dan air), dan ubi kuning kukus.
• Makan siang: dada ayam panggang atau tuna panggang dengan nasi beras coklat atau roti gandum utuh atau pasta.
• Makan malam: ayam panggang dengan kacang polong dan nasi beras coklat.

Selamat mencoba dan berlari! (aan)

4 kebaikan secangkir teh

16.

DREAMERSRADIO.COM - Secangkir teh memang bisa jadi teman yang tepat untuk mengisi waktu luang di sore atau malam hari. Selain aromanya yang menyegarkan, ada beragam varian teh yang bisa dipilih mulai dari teh hitam, oolong teh, beragam teh rasa bunga atau buah dan masih banyak lagi. Sehingga tak akan bosan setiap harinya untuk minum teh.

Nah, selain memiliki beragam pilihan, ternyata dalam secangkir teh juga terdapat beragam manfaat. Yuk intip 4 hal baik yang terdapat dalam secangkir teh seperti dilansir dari Mag for Women :

Sumber antioksidan

Teh kaya akan antioksidan, salah satunya adalah flavonoid. Antioksidan yang terkandung dalam teh bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Teh juga dapat membantu mengontrol kolesterol jahat dalam tubuh.

Membangunkan dari kantuk dan membuat suasana hati jadi baik

Teh dapat mengatasi rasa ngantuk yang berlebihan di pagi hari. Aroma teh yang menyegarkan membuatmu bangun. Teh juga mengandung kafein meski tak setinggi kopi untuk mengusir ngantuk dan seketika.

Teh juga menjadi senjata ampuh untuk mengatasi mood yang buruk. Minuman ini  memiliki efek penghilang stress yang bekerja pada sistem saraf. Meminum secangkir teh hangat dapat dengan cepat memperbaiki suasana hati.

Obat alami

Teh adalah salah satu bahan alami yang digunakan untuk membuat obat-obatan herbal. Daun teh mengandung asam tanat (tannic acid) yang dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri serta pembengkakan. Tak hanya itu teh juga mengandung alkaloid yang membantu mengontrol dan mengatur metabolisme tubuh. Minuman satu ini juga sangat baik untuk perut dan membantu proses pencernaan.

Membersihkan gigi

Tahukah kamu bahwa secangkir teh hijau dapat membantumu menjaga kesehatan mulut dan gigi? Secangkir teh hijau mengandung fluoride yang berguna untuk menyegarkan nafas, menjaga kesehatan mulut, gusi dan lidah. Rutin minum teh juga dapat mencegah sakit gigi.

Nah, Dreamers itulah berbagai kebaikan teh yang bisa kamu dapatkan. Tunggu apalagi, yuk nikmati secangkir teh favoritmu!

(mya)

ngucek mata memacu kebutaan. awas!

15

DREAMERSRADIO.COM - Pada saat mata merasa perih, gatal atau kemasukan debu, maka reaksi tubuh pertama kali adalah melakukan kucekan pada mata. Padahal perilaku menggosok mata tersebut dapat menambah masalah serius pada mata.

Mata yang merah dan makin terasa perih hanya efek samping kecil dari kebiasaan mengucek mata. Karena mengucek mata secara tidak langsung memberikan tekanan lebih banyak pada bola mata yang kemasukan benda asing.

Dilansir dari Science, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Optometry and Vision Science menunjukan bahwa kebiasaan menggosok mata dapat menyebabkan kerusakan mata sehingga bisa berdampak serius terhadap penglihatan.

“Menggosok mata, melakukan yoga dengan posisi kepala di bawah, tidur dengan wajah menempel pada bantal dan berenang adalah aktivitas yang dapat meningkatkan penekanan pada mata,” tutur Professor Charles McMonnies.

Ketika benda menyentuh kelopak mata, maka mata akan mengalami peningkatan tekanan. Cahaya yang silau dapat memberikan tekanan. Sedangkan menggosok mata memberi tekanan hingga 10 kali lebih besar dibanding dengan kondisi normal.

Bahkan jika sering dilakukan, kebiasaan mengucek mata dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan mata serius, misalnya glaukoma, lebih cepat mengalami rabun jauh hingga menyebabkan kebutaan.

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah tidak mengucek mata, lebih baik beri obat tetes mata atau banyak berkedip jika terasa gatal, memerah atau kemasukan debu. Selain itu, tidur dengan posisi telentang adalah pilihan yang baik.

6 tanda pekerjaan anda dalam bahaya

14

Kita mungkin pernah merasakan hal ini dalam karier kita: kehadiran manajemen baru, dan secara mendadak semua sibuk mengadakan rapat tertutup. Atau hadirnya atasan baru, dan Anda langsung merasakan ketegangan di divisi Anda. Terkadang tak tahu kenapa, Anda merasa ada sesuatu yang salah di tempat kerja Anda.

Hal itu merupakan tanda bahwa pekerjaan Anda mungkin berada dalam bahaya, dan para pakar mengatakan, seringnya perasaan tersebut bukan sekadar perasaan belaka. “Saat Anda merasa terancam, biasanya Anda memang terancam,” ujar Ellis Chase, presiden EJ Chase Consulting, seorang konsultan karier dan petinggi perusahaan pelatihan di New York sekaligus penulis “In Search of Fun-Forever Job: Career Strategies That Work”. Di sini, Chase dan para pakar lainnya mengungkap beberapa tanda bahaya sehingga Anda perlu bersiap-siap menyebarkan CV Anda.  

Tanda Bahaya 1: Atasan Anda Mengubah Sikapnya Terhadap Anda
Terlepas apakah Anda dan atasan Anda saat ini memiliki hubungan yang baik atau buruk, jika Anda mengamati perubahan dalam cara dia memperlakukan Anda - dari menghindari percakapan dengan Anda, menjadi  lebih dingin (atau malah jadi ekstra lebih ramah) hingga tindakan yang lebih mengkhawatirkan dengan mengambil alih tanggung jawab Anda - itu bisa menjadi sinyal bahwa pekerjaan Anda dalam bahaya.

Pertama, coba bicarakan. “Jika Anda merasa terkucil, bicarakan dengan atasan Andasecara langsung, kalau Anda bisa,” kata Michael Townshend, pemilik Carpe Diem Coaching di Silver Spring, Maryland. “Jika Anda tidak bisa atau merasa terlalu canggung, maka bisa jadi ada sesuatu yang terjadi.”

Jika Anda menjadwalkan pertemuan dengan manajer Anda, pastikan penilaian kinerja Anda tetap positif. “Hampiri dan katakan, ‘saya melakukan beberapa penilaian diri sendiri dan saya ingin mengetahui apa yang bisa saya lakukan agar membuat kinerja saya semakin bagus,’” ujar Townshend. Ini memberi atasan Anda peluang untuk menberikan masukan jujur kepada Anda.

Namun perlu diingat bahwa atasan Anda juga bisa mengalami stres, khususnya jika perusahaan Anda berada di bawah manajemen baru, jadi lihat tanggapannya saat pertemuan penilaian kinerja Anda dengan melihat sikap wajahnya. Terkadang jika mereka tidak begitu sibuk, itu artinya mereka menyibukkan diri sendiri, kata Chase.  

Tanda Bahaya 2: Anda Memiliki Atasan Baru (dan Ada Ketegangan)
Dalam kondisi perekonomian yang lemah saat ini, ganti atasan mungkin bukan sesuatu yang aneh. Atasan baru bukanlah sebuah hal yang harus diwaspadai , namun cara orang itu memperlakukan Anda bisa menjadi suatu pertanda. “Jika atasan Anda kejam terhadap Anda, atau atasan Anda mengabaikan Anda, hal itu bisa menjadi sebuah masalah,” ujar Stacy Kim, motivator dan konsultan karier bersertifikat serta pendiri Life Junctions di New York City. “Namun ketimbang langsung bertindak, ‘Ok, saya harus mengundurkan diri,’ tanyalah diri Anda terlebih dahulu, ‘Apa yang bisa saya lakukan sekarang?’” 

Mengapa Anda perlu meredam reaksi emosi Anda? Karena pertanda di atas tidak selalu berarti pekerjaan Anda terancam. “Selalu ada beragam pesan dengan atasan baru, karena dia mungkin lebih emosional atau perilakunya memang sulit dibaca,” kata Townshend.  

Jadi, apa yang bisa Anda lakukan? Kim menyarankan untuk meminta saran kepada orang yang Anda percaya tentang bagaimana berurusan dengan atasan baru Anda. Atau langsung bicarakan dengannya sehingga Anda bisa memahami apa yang dia harapkan dari Anda, sekaligus mendapatkan peluang untuk menunjukkan bagaimana Anda bisa mendukung tujuannya. Jika situasinya tidak membaik, mulailah mencari peluang lainnya yang ada di luar sana.

Tanda Bahaya 3: Anda Tak Dilibatkan dalam Rapat yang Biasanya Anda Hadiri
Kata pakar, ini merupakan sebuah pertanda. Jika Anda  tak dilibatkan dalam sebuah keputusan atau pertemuan, atau atasan Anda yang sebelumnya dekat menjadi tidak begitu dekat dengan Anda, Anda sebaiknya segera menyiapkan CV Anda. Namun jangan terburu-buru langsung menganggapnya sebagai bencana. Jika Anda ingin bertahan di perusahaan ini, mulailah mencari tahu apakah ada lowongan di divisi lain di perusahaan Anda. Bicarakan dengan kolega terpercaya Anda untuk mendapatkan informasi lebih mengenai kondisi dan hubungan kerja dengan berbagai departemen.

Hubungi kontak eksternal Anda jika Anda merasa lebih nyaman di perusahaan baru. “Jika Anda tidak terlibat di organisasi profesional atau Anda tidak membangun jaringan, maka saya harus segera terlibat dalam aktivitas itu,” kata Chase. Faktanya, entah mata pencaharian Anda terasa terancam atau tidak, Anda seharusnya selalu mengelola jaringan dan koneksi Anda, tambahnya. “Terlambat jika ‘saya akan membangun jaringan ketika saya kehilangan pekerjaan’.”

Tanda Bahaya 4: Perusahaan Anda Mendapat Arahan Baru
Manajemen baru muncul, dan biasanya langsung membuat perubahan yang terkadang cukup drastis. Jika perubahan itu tidak menguntungkan Anda, Anda perlu mengajukan beberapa pertanyaan penting kepada diri Anda sendiri. “Yang pertama adalah, ‘Apakah ini yang saya harapkan?’” kata Townshend. “’Dan jika perusahaan itu berubah, apakah saya tetap teguh di balik perubahan tersebut, atau malah menjadi masalah bagi saya?” Itulah serangkaian pertanyaan yang hanya bisa dijawab oleh Anda.”     

Dan jawaban yang Anda dapatkan akan menjadi sebuah pertanda besar, katanya. “Jika Anda bisa menilai diri Anda sendiri bahwa tetap bertahan di perusahaan tersebut akan menimbulkan banyak tekanan, maka Anda lebih baik bertindak secara cepat daripada terlambat,” seperti disarankannya.

Tanda Bahaya 5: Anda Merasa Tidak Nyaman 
Di tengah segala macam perubahan di tempat kerja, Anda mungkin mendapati diri Anda bertanya-tanya apakah pekerjaan Anda saat ini merupakan hal yang tepat bagi Anda. Itu wajar. Masalahnya adalah kapan masalah tersebut muncul. “Di satu sisi, Anda bisa menjawab pertanyaan ini pada Minggu malam,” kata Townshend. “Apakah Anda sangat ingin bekerja? Apakah Anda ketakutan? Jika Anda bisa mengukur hal tersebut, maka Anda menjawab bagian pertanyaan dari apakah Anda seharusnya tetap bertahan.”

Dan jika jawabannya adalah Anda ketakutan menghadapi Senin pagi, ini saatnya untuk mulai meneliti kesinambungan hidup Anda sebagai kandidat untuk penghidupan Anda saat ini, kata Chase. “Anda perlu menguji pasar dan melakukan wawancara untuk mencari informasi serta mencari tahu: ‘Apakah saya merasa begini karena pekerjaan saya, atau karena diri saya sendiri?’” Khususnya jika Anda berada di pertengahan karier Anda, Anda seharusnya berfokus dengan membuat pilihan karier yang sesuai dengan diri Anda, ketimbang menyesuaikan diri Anda ke dalam sebuah karier, tambahnya.

Inilah tahap ketika wanita cenderung ketakutan, kata Kim. “Kami pikir, ‘Oh perekonomian sedang memburuk, tidak ada apa pun di luar sana,’” ujarnya. “Yah, Anda tidak pernah tahu hingga Anda mencobanya. Ambil langkah secara bertahap, jika ada seseorang dalam jaringan Anda yang selalu Anda kagumi, temukan email atau nomornya dan katakan, ‘Bisakah kita ngopi bareng-bareng?’” 

Tanda Bahaya 6: Anda Terlalu Nyaman 
Terlalu nyaman juga bisa menjadi hal yang berbahaya. Jika Anda terlalu nyaman di tempat kerja, Anda akan kehilangan ambisi dan sepertinya tidak terlalu peduli. Sifat seperti ini tidak disukai para atasan. “Jika Anda memiliki semangat untuk bekerja dan melakukan sesuatu yang berbeda, namun pekerjaan dan lingkungan kerja Anda terlalu nyaman sampai-sampai Anda tidak mengejar hal lain, maka bukankah itu berbahaya?” tanya Kim.

Kim menambahkan, jika Anda terlalu nyaman, Anda tidak akan tahu keadaan di luar sana dan tak akan pernah "menguji pasar."

Saya mengenal wanita yang dipecat dari pekerjaannya dan tak berapa lama kemudian mengatakan, 'Ya Tuhan, saya mendapatkan pekerjaan yang begitu baik sekarang!'" ujarnya. (ac/wy)